以红枣苡仁大米粥的特别制作方法，让你的健康早餐更美味

一、材料的准备:

1、大米：将大米洗净，浸泡30分钟

2、苡仁：将苡仁淘洗干净

3、红枣：将红枣洗干净，去核

4、水：适量清水

注：以上材料比例以自己口感为准。

二、大米、苡仁的煮制:

1、大火将大米、苡仁加水煮至沸腾

2、转小火慢慢熬到粥熟稠，过程需要不断搅拌，以防糊锅

3、粥熟稠后再加入红枣

三、红枣的熬制:

1、取少量水，小火煮红枣至软糯熟透

2、将熬制好的红枣加入粥中煮沸，然后立即熄火

3、等粥稍凉即可食用，也可作为盛夏冰粥

四、营养价值:

1、红枣苡仁大米粥可以提高身体免疫力，有滋补神器的效果

2、能够滋润肌肤，并且能够益气补血，改善缺铁性贫血

3、苡仁有清热解毒的功效，可预防感冒肺炎等疾病

五、总结：

红枣苡仁大米粥是一款美味又健康的早餐，制作简单，原料易得。在大城市中的工薪族可以采用这种方式快速做好自己的早餐，随时提高自己的身体免疫力，带来健康、美味和快乐。