以红枣荔枝干泡水的7大神奇功效，喝出青春好气色

一、美容功效

第一，红枣荔枝干泡水有很好的抗氧化作用。红枣荔枝干中的天然维生素、矿物质和多种有效成分可以清除自由基，防止氧化反应，逆转肌肤老化。

第二，能够促进血液循环。红枣荔枝干内的丰富的营养成分，能够增强肝脏与脾胃功能，促进气血流通，从而改善肤色，让肌肤呈现出一个健康自然的光泽。

第三，红枣荔枝干泡水还有助于调节内分泌。红枣荔枝干含有多种天然的植物雌激素及其他植物神经调节物质，对女性的内分泌系统有好处。可以缓解经前综合征（PMS）、经期不适和更年期症状。

二、滋补功效

第一，红枣荔枝干泡水可以增加母乳的分泌。红枣、荔枝干等中均含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类，可迅速增加体内的能量，促进母乳分泌。

第二，能够促进睡眠。红枣荔枝干中含有多种微量元素和矿物质，如钙、磷、铁等，可以有效地缓解神经系统，改善睡眠品质。

第三，可以改善胃肠功能。红枣荔枝干具有温中补虚、生津止渴、润肺排痰的功效，对缓解溃疡症状、消化不良等疾病都有明显的帮助。

三、减肥功效

第一，能够增加代谢率。红枣荔枝干中的糖类、蛋白质和脂肪酸等可迅速提供充足的能量，而其中包含的硒、钴等微量元素又能够加速甲状腺激素的分泌，从而提高身体的代谢率。

第二，红枣荔枝干泡水还可以改善肠道环境。红枣、荔枝干等食材中含有大量的纤维素，可促进肠道功能，增加排泄量，并且能够净化肠胃，促进肠道健康。

第三，红枣荔枝干泡水还可以抑制脂肪的合成。其中含有的糖类与多种维生素，可以促进机体新陈代谢，遏制脂肪在体内的合成。

四、养生功效

第一，红枣荔枝干泡水具有保肝解毒的作用。其含有的多种生物活性成分，对人体的肝脏，肾脏都有明显的保护作用，并有利于体内有毒有害物质的排出。

第二，红枣荔枝干泡水还可以增强免疫力。其中所含的多种碱性微量元素和有机酸，可有效提高人体免疫机能，增强抗病能力，防止疾病的发生和流行。

第三，可以缓解焦虑和压力。红枣、荔枝果等富含的香气，具有良好的舒缓神经的作用，能够缓解人的情绪，减轻压力。

五、注意事项

1、红枣荔枝干泡水不宜过量。虽然对于健康人而言，喝一两次并不存在什么问题，但是对于患有糖尿病、肝病等重度疾病的人来说，过多的摄入会对身体健康产生不良影响。

2、切忌与柠檬等富酸性的果蔬一起饮用。因为红枣和荔枝干本身极易出现腹泻、腹痛等副作用，而酸性的柠檬会更助长其发挥作用，可能导致消化不良甚至腹泻。

3、选购时应选择有机红枣、荔枝干。市面上有些水果会在生长过程中，接受到过多的农药等有害物质的污染，因此选购有机红枣、荔枝干等保证其品质和营养，更能达到保健养生的效果。

六、食谱推荐

1、红枣荔枝水

材料：红枣10枚，荔枝干10克。

做法：将红枣和荔枝干洗净，用清水浸泡4小时后加入热水冲泡即可。

2、红枣荔枝炖鸡

材料：红枣10枚，荔枝干10克，鸡腿2只。

做法：将鸡腿清洗干净，与红枣和荔枝干一起放进砂锅中，加入适量的水，炖煮40分钟即可。

七、结论

红枣荔枝干泡水具有多种神奇的保健功效，并且可以配合不同的饮食，制作多种美味养生菜肴。但是需要注意选材和饮用的方式，才能充分发挥其作用，更好的为身体健康和美容贡献力量。