以红枣豆浆添莲子，营养加倍，美味又养生
一、水果豆浆的养生功效
1、红枣豆浆的养生功效
红枣比起其他水果不但含有更多的葡萄糖、果糖、蔗糖、蜜糖以及麦芽糖等多种单糖和多糖，自中医角度也被视为提升免疫力、安神和调和气血。豆浆中富含卵磷脂、植物蛋白、铁、钙、氨基酸等，有润肤、美白、护肤、减肥、壮筋骨、降低胆固醇等功效。
2、营养搭配
红枣和豆浆的搭配丰富了饮品的口感和滋味，而且由于豆浆富含蛋白质，红枣中含有的维生素C能够促进豆浆中铁的吸收，提高人体的免疫力。而豆浆则可以改善红枣的偏热性，达到平衡气血，调养身体的效果。
3、加入莲子的好处
莲子中含有多种营养成分，如蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，不但营养价值高，还有非常好的保健功能。在红枣豆浆中添加莲子可以减少红枣的甜度，而且莲子中的蛋白质和豆浆一起饮用可以提高蛋白质的吸收，有助于增强免疫力。
二、红枣豆浆添莲子的美味味道
红枣豆浆添莲子是美味可口的饮品，红枣和豆浆搭配的味道非常香甜，如果再加入莲子、枸杞等健康食材，不仅可以提高口感，还可以丰富营养，久饮可以使肌肤光洁、弹性增强。
三、红枣豆浆添莲子的制作方法
1、准备食材
红枣若干个、莲子适量、豆浆一杯、清水合适的量。
2、材料清洗
红枣和莲子洗净，将红枣用刀子在中间切一刀，去核备用。
3、加入豆浆和清水
将红枣、莲子、适量的清水一起放入榨汁机中，加入一杯豆浆。
4、开始榨汁
将所有的原料榨汁，直到完全均匀。
5、把榨汁过程中出来的渣子过滤去掉即可。
四、红枣豆浆添莲子的适宜人群
红枣豆浆添莲子适宜于各个年龄段的人食用，特别适合中老年人、女性、抵抗力差的人食用，更有助于保养身体健康。
五、总结
综上所述，红枣豆浆添莲子在口感和养生功效上都有很好的表现。红枣添在豆浆中，能够达到平衡气血的目的，还能够让身体获得更多的养分；加上莲子则能够更好的促进蛋白质的吸收，有助于增强人体免疫力。同时，红枣豆浆添莲子制作简单，适宜人群广泛，是一款健康美味的饮品。