一、薏米粥
薏米粥是一款传统的养生食物，可以帮助降低胆固醇，预防冠心病和高血压。以下是三种薏米粥的做法：
1、薏米红豆粥：取适量薏米、红豆，洗净后浸泡两小时，然后将它们加入清水中，煮沸后转小火煮30分钟，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
2、薏米黑米粥：将适量薏米、黑米混合在一起，浸泡30分钟，然后用大火将其煮沸，转小火煮30分钟，加入适量的蜂蜜调味即可。
3、薏米红枣粥：将适量薏米、红枣和糯米一起混合加水煮，煮至米烂粥稠，加入适量的冰糖和适量的鲜奶，搅拌均匀即可。
二、黑米粥
黑米粥有很多的营养价值，包含铁、蛋白质、维生素等，而且还有延缓衰老的功效。以下是三种黑米粥的做法：
1、黑米桂圆粥：将适量的黑米与桂圆一起煮，煮至米烂粥稠，最后加入适量的冰糖和椰汁调味即可。
2、黑米花生粥：将适量的黑米和花生混合在一起，加入适量的水煮沸，然后转小火煮40分钟，最后加入适量的红枣和冰糖调味即可。
3、蜜枣黑米粥：将适量的黑米用清水浸泡2小时，隔水煮20分钟。最后再加入适量的红枣、党参、南枣等药材，煮沸后，再加入适量的蜂蜜调味即可。
三、红豆粥
红豆粥是一款清爽甜美的食品，红豆中含有丰富的膳食纤维、维生素和叶酸等，有益于调节血糖、增强身体免疫力等。以下是三种红豆粥的做法：
1、红豆薏米粥：先将薏米浸泡1小时，与红豆一起煮至烂软，加冰糖调味即可。
2、红豆红枣粥：将适量的红豆和红枣混合加水煮，将全部材料用隔水方式慢炖一小时，最后加入适量的冰糖调味即可。
3、红豆南瓜粥：将南瓜切成小块后搭配红豆一起煮熟，最后放入适量的芝麻糊或黑芝麻糊，调制出美味的红豆南瓜粥。
四、红枣粥
红枣粥是一款营养丰富的食品，对保养肌肤、滋补身体、促进睡眠等有很好的作用。以下是三种红枣粥的做法：
1、红枣桂圆粥：将适量的红枣和桂圆放入锅中，加水煮沸，转小火煮至饭烂为止。最后加入适量的冰糖或蜂蜜调味即可。
2、红枣黑米粥：将适量的黑米浸泡半小时后，与红枣一起煮沸，煮至米烂粥稠即可加入适量的冰糖。
3、红枣芝麻糊粥：将红枣和芝麻糊放入锅中，加水煮沸，然后加入适量的黑糖和苏打粉以增加口感。
五、总结
以上便是尝遍薏米黑米红豆红枣粥大全，各种粥品互相搭配，经过清洗、煮熟后便可食用。
它们不仅味美可口，而且富含营养，可以在生活中为我们提供能量、强壮身体、提高免疫力等功效。
因此，我们可以尝试根据自身身体需求选择不同的粥品，享受美味养生的生活。