以营养滋补，贴心益气——黄芪党参红枣莲子鸡汤

一、功效

1、补气养血——黄芪、当归、枸杞有补气养血的功效，能够提高人体免疫力，增强脾胃功能，使人体内气血流畅。

2、安神补脑——红枣、莲子中含有丰富的营养物质，能够促进人的血液循环、增强大脑的供氧能力，保持心情舒畅，有利于身体健康。

3、益气生津——党参、黄芪有益气生津的作用，能够提高人体的能量水平，增强身体的抵抗力，对口干舌燥等症状有良好的缓解作用。

二、配方

黄芪、党参、红枣、枸杞、莲子、鸡肉等

其中，黄芪与党参的比例为1:1，红枣与枸杞的比例为1:1，莲子适量。

三、制作方法

1、将鸡肉切块焯水去血沫备用。

2、将黄芪、党参、红枣、枸杞、莲子洗净后放入锅中。

3、加入适量清水，以小火煲4至6小时。

4、加入鸡肉煲10至15分钟。

5、根据个人口味适量加盐。

四、食用方法

1、每周1-2次，每次食用250-500ml营养液。

2、每次食用后保持休息，不宜立即进行繁重体力活动。

3、可以配合米饭、面条等食用，提高吸收效果。

五、注意事项

1、鸡汤中咸度较高，患高血压、心脏病等慢性病的患者不宜多食。

2、孕妇和婴幼儿慎食。

3、本汤不适合严格素食者。

六、结论

黄芪党参红枣莲子鸡汤具有补气养血、安神补脑、益气生津的功效，对于身体虚弱、贫血等身体状况有良好的调养作用。但是在食用过程中需要注意咸度较高的问题，并且孕妇、高血压、心脏病患者等人群不宜多食。因此，在食用时应注意个人身体状况，并在医生或营养师的建议下合理食用。