一、小米红枣桂圆粥的功效
1、有助于调理气血：小米是一种有助于改善脾胃功能的食物，能够帮助消化，增强身体机能。而红枣和桂圆则能够丰富血液，提高身体抵抗力，调理气血。
2、缓解秋季干燥：秋季容易干燥，而小米红枣桂圆粥则有润肺生津的功效，可以有效缓解秋季干燥导致的口干舌燥、皮肤干燥等现象。
3、提高免疫力：小米红枣桂圆粥能够丰富营养，提高身体的免疫力，使身体更加健康。
二、小米红枣桂圆粥的制作方法
1、配料：小米、红枣、桂圆、水。
2、将小米提前清洗干净，浸泡30分钟，倒掉水后备用。
3、红枣和桂圆大概使用10-15颗，分别洗净，备用。
4、锅内加入清水，大火烧开后加入小米，用小火煮至小米软烂。
5、加入红枣和桂圆，继续用小火煮15-20分钟至粥粘稠即可。
三、小米红枣桂圆粥的食用禁忌
1、糖尿病患者应该少量食用。
2、感冒、发热等症状较重的人不宜食用桂圆。
3、因为小米是一种容易引起过敏的食物，过敏体质的人应该避免食用。
四、小米红枣桂圆粥的营养价值
1、小米富含淀粉、蛋白质，而且易于消化。
2、红枣含有丰富的维生素C、铁、镁、钾等成分，是一种非常滋补的食物。
3、桂圆能够清热解毒、提高免疫力，同时对于失眠、焦虑等症状也有一定的缓解作用。
五、总结
小米红枣桂圆粥是一种营养丰富、口味甘甜、且有多种功效的养生粥品，特别适合在秋季食用。但是需要注意的是，食用时需要控制份量，避免过量以免引起身体不适。如果有相关食物禁忌或者过敏等情况，应该遵医嘱调理饮食。