黑豆桂圆红枣红糖汤的功效与做法

一、美容养颜

黑豆富含大豆异黄酮，能够调节内分泌，促进女性荷尔蒙的分泌，提高皮肤质量。桂圆具有清热益气的功效，可以有效改善面色暗黄的问题。红枣富含铁质，能够促进血液循环，使肤色更加红润健康。红糖含有多种氨基酸和维生素B群，可以滋润肌肤，让肌肤水嫩有弹性。

做法：

1、将黑豆提前泡水，隔天浸泡淘洗干净；

2、将桂圆、红枣提前泡发；

3、在锅中放入适量水，加入泡好的黑豆，大火煮沸后转小火慢炖，约1小时；

4、加入泡好的桂圆和红枣，再煮20分钟；

5、加入适量红糖，搅拌均匀，即可关火装入碗中食用。

二、滋阴补肾

黑豆与红枣都具有滋阴补肾的功效，能够有效改善由肾虚引起的头发早白、腰膝酸痛等问题。

做法：

1、将黑豆提前泡水，隔天浸泡淘洗干净；

2、将红枣提前泡发；

3、在锅中放入适量水，加入泡好的黑豆，大火煮沸后转小火慢炖，约1小时；

4、加入泡好的红枣，再煮20分钟；

5、加入适量红糖，搅拌均匀，即可关火装入碗中食用。

三、调理气血

桂圆和红枣都有补气血的功效，黑豆富含大量铁质，有助于补血。本汤对于营养不良、月经不调、手脚冰凉等问题具有一定的改善效果。

做法：

1、将黑豆提前泡水，隔天浸泡淘洗干净；

2、将桂圆、红枣提前泡发；

3、在锅中放入适量水，加入泡好的黑豆，大火煮沸后转小火慢炖，约1小时；

4、加入泡好的桂圆和红枣，再煮20分钟；

5、加入适量红糖，搅拌均匀，即可关火装入碗中食用。

四、缓解疲劳

黑豆富含多种维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，缓解疲劳。桂圆含有丰富的糖类和脂肪，可以给人体提供能量。红枣含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排毒。

做法：

1、将黑豆提前泡水，隔天浸泡淘洗干净；

2、将桂圆、红枣提前泡发；

3、在锅中放入适量水，加入泡好的黑豆，大火煮沸后转小火慢炖，约1小时；

4、加入泡好的桂圆和红枣，再煮20分钟；

5、加入适量红糖，搅拌均匀，即可关火装入碗中食用。

五、总结

黑豆桂圆红枣红糖汤是一款非常有营养的汤品，具有美容养颜、滋阴补肾、调理气血、缓解疲劳等多种功效。不同功效的实现需要不同的搭配方式，因此每次食用时需根据自己的需要进行搭配。