刷酸、洗牙、美白牙贴……哪一种才是美白牙齿的“王炸”方法？
美白牙齿的方法那么多，从网红美白牙贴到诊所的冷光美白，似乎每种都在说自己有效。但真正最有效的方法，不是依赖某一种单一产品或项目，而是做好“外防色素沉积”和“内修牙釉质健康”的双重管理——这是从根源上决牙齿变黄问题的关键。先说说“外防”。大部分人的牙齿变黄，其实是咖啡、茶、烟渍这些外来色素，一层层粘在牙齿表面形成的。日常刷牙如果不够彻底，这些色素就会慢慢沉淀，甚至和牙结石结合在一起。所以外防的核心，就是减少色素附着：用能温和溶表面软垢和色素的牙膏比如带“温和去渍”标识的，配合正确的刷牙习惯，把牙齿缝隙和表面都刷干净；另外，每半年去一次牙科诊所洁牙，能去掉那些日常刷不掉的顽固色素和牙结石，让牙齿恢复原本的颜色。如果连这一步都做不到，再好的美白产品也只能是暂时遮盖，很快又会变黄。
再讲“内修”。牙齿表面的牙釉质是半透明的，如果它受损变粗糙，不仅更容易粘色素，牙本质里的黄色也会透出来，让牙齿看起来黄黄的。所以内修就是保护牙釉质：别用硬毛牙刷使劲刷，也别总用牙齿咬坚果壳、冰块这些硬东西，避免磨损牙釉质；平时用含氟牙膏，能让牙釉质更坚固光滑；少喝碳酸饮料，因为酸性物质会腐蚀牙釉质，让它变得坑坑洼洼。只有牙釉质健康了，牙齿才能保持透亮，就算有少量色素也不容易粘上去。
来说，美白牙齿不是“一劳永逸”的事情，最有效的方法是把“外防”和“内修”变成日常习惯——挡住外来色素，护住牙齿本身的健康，这样才能长久拥有自然白皙的牙齿，而不是一次次依赖临时的美白手段。