想美白牙齿，到底该用什么牙膏才有效？
很多人以为“随便买支美白牙膏就能让牙齿变白”，其实真相是：选对含两种核心成分的牙膏，确实能淡化牙齿表面污渍，但别指望它能像医美那样彻底改变牙齿底色。首先，得认准牙膏成分表中的过氧化氢或焦磷酸盐。过氧化氢像“小刷子”，能温和分牙齿表面附着的咖啡渍、茶渍——它会释放小分子氧，把大分子色素拆成容易被刷走的小颗粒；焦磷酸盐则像“防护盾”，能拦住食物里的色素比如酱油、可乐的色素附着在牙齿上，减少新污渍堆积。这两种成分是目前被验证有效的牙膏美白成分，缺了它们，所谓的“美白牙膏”可能只是加了薄荷的普通清洁膏。
其次，为什么牙膏美白效果有限？因为它只能处理表面问题。牙齿的污渍分两种：一种是咖啡、烟渍这类“浮在表面”的外源性污渍，牙膏能搞定；另一种是天生黄牙、四环素牙这类“渗进牙釉质深层”的内源性色素，牙膏作用时间短每次刷牙3分钟，成分根本达不到深层，自然没用。所以牙膏的美白，是“维持亮白”，不是“从黄变白”。
说到底，选对含核心成分的牙膏，能帮你保持牙齿干净透亮，但它不是“美白神器”——日常好好刷牙、少喝深色饮料，才是牙齿亮白的基础。
：、多余，构，用通俗语言释核心逻辑，所有需求。