美白牙膏真能让牙齿变白？3款热门款实测后，我发现了这些真相！

最近总被美白牙膏广告洗脑，什么“7天逆袭大白牙”“黄牙克星”看得我心动，作为一个常年喝咖啡的“黄牙选手”，我直接买了3款网上爆火的美白牙膏试了半个月——结果是：美白牙膏不是没用，但它能做到的“白”，和我们想象的全不是一回事。

首先得说，牙齿变黄分两种：一种是外源性的，比如咖啡、茶渍、烟渍粘在牙齿表面；另一种是内源性的，像四环素牙、氟斑牙，黄是从牙本质里透出来的。而美白牙膏的作用，基本就停留在“表面功夫”。

我试的3款牙膏，原理各不同：

• A款含硅石摩擦剂：每天刷2分钟，14天后，牙齿表面的浅咖啡渍确实淡了点，看起来比之前干净，但原本的黄底色一点没动；
• B款含焦磷酸钠：对刚沾上的烟渍借朋友的烟渍牙试了下有轻微改善，可老烟渍全没变化；
• C款含微量过氧化氢：刷起来有点剌嘴，一周后牙齿开始敏感，停了才好，美白效果几乎看不见。 为啥会这样？因为美白牙膏的活性成分浓度太低了——专业冷光美白用的过氧化氢浓度是10%-35%，而牙膏里最多只有0.1%，连牙齿表层都渗不进去，更别说改变内源性的黄了。而且摩擦剂如果颗粒太粗比如便宜款用的碳酸钙，长期刷反而会磨薄牙釉质，让牙齿更敏感、更容易变黄。

  下来：美白牙膏能帮你清理表面临时污渍，让牙齿“看起来干净点”，但别指望它能像广告里那样，把黄牙刷成明星同款亮白。真要显著美白，还得靠牙医的专业手段，日常用温和的美白牙膏维持清洁就够了。