但需意：长期服用必须推荐剂量。若本身饮食均衡每日摄入足量蔬菜、水果，或已通过其他渠道补充维生素C，则需长期服用，以免增加身体代谢负担。
果维康吃多了会怎么样？ 过量服用果维康超过说明书剂量，尤其是单日超过1000mg或长期超过2000mg可能引发以下问题：短期过量单日超1000mg
- 胃肠道刺激：维生素C呈酸性，过量会刺激胃肠黏膜，导致腹泻、腹痛、恶心、呕吐，或加重胃溃疡患者不适。
- 泌尿系统风险：体内维生素C代谢后生成草酸，过量会使尿液中草酸盐浓度升高，增加肾结石、膀胱结石的形成风险，有结石病史者需格外警惕。
- 营养素失衡：过量维生素C会抑制肠道对铜、锌等矿物质的吸收，长期可能导致体内微量元素缺乏，影响免疫功能和新陈代谢。
- 其他不适：部分人可能出现头痛、失眠、皮肤潮红，痛风患者还可能因尿酸排泄受影响而加重症状。