温和清洁：每日早晚用温水清洁面部，选择氨基酸类洁面产品，避免皂基或强力去角质产品——过度清洁会导致皮肤油脂流失，加重干燥和瘙痒。清洁后用干净毛巾轻拍吸干水分，不揉搓皮肤。
局部冷敷：取干净毛巾浸冷水后拧至半干，敷在瘙痒的痤疮处，每次1-2分钟，重复2-3次。冷敷可收缩血管，暂时缓炎症引起的红肿和瘙痒，但需意毛巾卫生，避免交叉感染。
外用舒缓产品：轻度瘙痒可涂抹含马齿苋、积雪草等成分的舒缓凝胶，或香精的保湿乳液，保持皮肤水润；若瘙痒伴随明显红肿，可在医生指导下局部涂抹弱效糖皮质激素药膏如氢化可的松乳膏，但连续使用不超过3天。
有痤疮怎么办？ 日常护理基础：除温和清洁外，需坚持“控油+保湿”。选择质地轻薄的油保湿霜，避免厚重面霜堵塞毛孔；外出时做好防晒，优先选物理防晒霜或戴帽子，减少紫外线对痤疮的刺激。饮食调整：减少高糖如奶茶、蛋糕、高油如油炸食品、乳制品如全脂牛奶摄入，这些食物可能加重皮脂分泌；多吃富含膳食纤维的蔬菜如芹菜、菠菜、含锌食物如牡蛎、南瓜子，帮助调节皮肤状态。
合理用药：轻度痤疮少量粉刺、丘疹可外用阿达帕林凝胶夜间使用，避免光照或过氧化苯甲酰凝胶杀菌消炎；中重度痤疮大量脓疱、结节需口服药物，如多西环素抗生素，控制炎症或异维A酸调节皮脂分泌，但必须遵医嘱，不可自行增减剂量。
减少诱发因素：避免熬夜23点前入睡，保证7-8小时睡眠，熬夜会导致激素紊乱，加重痤疮；减少戴口罩时间，戴口罩时选择透气材质，每2-3小时摘下通风，避免闷热环境滋生细菌。