含糖量高的水果排名表按每100克果肉含糖量由高到低排序
| 排名 | 水果名称 | 每100克含糖量g | |----------|--------------------|------------------------| | 1 | 鲜枣 | 30.5 | | 2 | 山楂 | 22.1 | | 3 | 柿子 | 18.5 | | 4 | 甘蔗 | 17.0 | | 5 | 荔枝 | 16.6 | | 6 | 桂圆鲜 | 16.2 | | 7 | 芒果 | 14.0 | | 8 | 石榴 | 13.7 | | 9 | 香蕉 | 12.2 | | 10 | 菠萝 | 10.8 |十大高糖水果特点说明
1. 鲜枣：作为排名第一的高糖水果，其果肉脆甜，含糖量高达30.5g/100g，远超多数水果，口感甜度突出。2. 山楂：虽常被制成酸甜零食，但其鲜果含糖量达22.1g/100g，糖分密集，且富含果胶。
3. 柿子：成熟柿子果肉柔软甘甜，含糖量18.5g/100g，尤其冻柿子口感更甜，糖分易被人体吸收。
4. 甘蔗：水分充足，含糖量约17.0g/100g，其糖分以蔗糖为主，是制糖工业的重要原料。
5. 荔枝：果肉晶莹多汁，含糖量16.6g/100g，过量食用易引发“荔枝病”，需控制摄入量。
6. 桂圆鲜：果肉厚实，甜味浓郁，含糖量16.2g/100g，晒干后制成龙眼干，含糖量更高。
7. 芒果：热带水果代表，果肉香甜绵密，含糖量14.0g/100g，富含胡萝卜素和维生素。
8. 石榴：籽粒饱满，酸甜交织，含糖量13.7g/100g，汁水丰富，口感层次分明。
9. 香蕉：常见水果，成熟后软糯香甜，含糖量12.2g/100g，富含钾元素和膳食纤维。
10. 菠萝：酸甜多汁，含糖量10.8g/100g，含菠萝蛋白酶，食用前需盐水浸泡以中和刺激。