到底什么样的牙膏能真·美白去黄？别再被广告绕晕！
能真正美白去黄的牙膏不是“带‘美白’俩字就有用”，核心是「选对成分+认清适用场景」——它只能搞定牙齿表面的茶渍、咖啡渍等外源性黄染，对天生黄牙、四环素牙等内源性发黄全没用。关键抓3类有效成分，避开2个常见误区。一、3类能真·去黄的核心成分
不是所有“美白牙膏”都有去渍能力，得看有没有这3类成分： 1. 温和摩擦剂水合硅石为主 选“水合硅石颗粒”的牙膏，像细绒布擦玻璃，轻轻磨掉牙表面的茶渍、烟渍，不会刮伤牙釉质比粗硬的碳酸钙靠谱。长期喝咖啡、抽烟的人，靠它清掉表面堆积的杂质，牙才会慢慢亮白。2. 低浓度过氧化物≤0.1% 少量过氧化氢不是医院洗牙的高浓度，能轻微“漂”掉表面的色素，但浓度绝不能超0.1%高了会烂牙釉质。适合偶尔刷不干净、有色素沉积的人，比用力刷更安全。
3. 植物蛋白酶木瓜/菠萝蛋白酶 分牙渍里的蛋白成分比如烟渍、重口味食物残留的蛋白，帮摩擦剂更彻底清渍。吃多了火锅、酱油的人，选它辅助去黄，比单靠摩擦剂更有效。
二、2个绝对不能踩的误区
很多人买错牙膏，根源是信了广告里的假逻辑： 1. 别信“7天白3度” 便宜美白牙膏常加“临时着色剂”，刷牙齿暂时显白，一漱口就回去了；高浓度过氧化物还会让牙釉质变薄，反而更透黄。2. 贵的≠能去黄 有些百元牙膏只加了薄荷、氟等基础成分，没有去渍的摩擦剂或蛋白酶，刷再久也白不了；反而50元内、含硅石+蛋白酶的牙膏，足够清掉日常牙渍。
三、牙齿黄的真相关键！
牙齿本身是淡淡的乳白色，黄分两种情况：- 外源性黄：茶、咖啡、烟渍粘在牙表面——牙膏能救靠上面3类成分；
- 内源性黄：小时候吃四环素、氟斑牙，或牙本质牙齿内层变色——牙膏碰不到牙内部，再贵也没用！ 所以选美白牙膏不用挑贵的，先看“能不能清表面牙渍”：优先选含温和水合硅石、低浓度过氧化物或植物蛋白酶的，别信快速美白，更别指望牙膏治好天生黄牙。