美白牙膏，真能让牙齿变白吗？对牙齿到底好不好？
美白牙膏能让牙齿“看起来白一点”，但它更像给牙齿涂了层“临时滤镜”——短期用可能有点效果，长期依赖反而会给牙齿埋下健康隐患。先说它为什么能“显白”。多数美白牙膏靠两种方式发力：要么靠颗粒状的“摩擦剂”比如碳酸钙、水合硅石，像砂纸一样蹭掉牙齿表面的茶渍、烟渍这些色素；要么加了点“漂白成分”比如低浓度过氧化氢，试着让牙齿颜色浅一点。但问题恰恰出在这两种“发力”上。
靠摩擦显白的牙膏，就像用硬毛刷反复擦玻璃——短期能擦掉灰，时间长了，玻璃会被划出细痕。牙齿最外层的保护膜牙釉质也是一样，长期被摩擦剂“磨”，保护膜会变薄，牙齿会变得敏感，吃冷的热的都疼。而且这种“白”是暂时的，只要再喝咖啡、喝茶，色素很快又会附着上去，等于白费劲。
靠漂白成分的牙膏更尴尬。因为浓度太低国家标准限定在0.1%-0.3%，根本漂不深牙齿颜色——你要是牙齿本身偏黄，用它顶多让颜色浅一点点，想从“黄牙”变“白牙”，基本不可能。更麻烦的是，漂白成分会刺激牙龈，长期用可能让牙龈红肿，甚至让牙齿对冷热酸甜更敏感，得不偿失。
最关键的是，牙齿发黄分两种：一种是表面色素沉着比如喝咖啡、抽烟导致的，另一种是“骨子里黄”比如小时候吃药、水质问题导致的深层色素。美白牙膏只能管管第一种，对第二种全没用。有人觉得“用了半年牙齿没变白，是不是刷得不够久？”其实不是刷得不够，是它根本没这本事——硬要接着用，反而会让保护膜被磨得更薄，牙齿越来越“娇气”。
说到底，美白牙膏的“白”是表面功夫：靠摩擦蹭掉浮色，靠漂白剂浅化表层，却藏着伤保护膜、引敏感的风险。牙齿的“白”从来该是健康的底色，而不是靠牙膏蹭出来的临时效果。与其盯着牙膏管上的“美白”标签，不如好好刷牙，让牙齿本身的健康光泽透出来——那才是真正持久的“白”。