烟酰胺美白祛斑，一天用1次还是2次？涂多了反而反黑？
烟酰胺美白祛斑，一天用1次就够了——不是“涂得越勤效果越好”，反而次数多可能让皮肤“吃不消”。这个结论藏在两个简单逻辑里：皮肤没那么多“嘴”吃烟酰胺，祛斑需要“慢慢来”。理由1：皮肤对烟酰胺的吸收有“饱和线”
不管你涂几次，一天里皮肤能真正“吃进去”的烟酰胺量是固定的——好比一个只有1个杯子的人，你倒1瓶水，他也只能喝1杯，剩下的都洒在外面。涂2次的话，第二次的烟酰胺大多停在表面，要么被枕头、手蹭掉，要么堵在毛孔里闷闭口，根本到不了能美白的真皮层，纯浪费。理由2：祛斑是“代谢活”，不是“急活儿”
烟酰胺祛斑是帮黑色素“搬家”——抑制它们从真皮层往角质层跑，再让老废角质带着黑色素慢慢掉。如果一天涂2次，皮肤会一直被高浓度烟酰胺“催着干活”，代谢节奏反而乱了：原本该7天脱一次的角质，可能提前或延后，黑色素没排出去，反而可能因为刺激泛红变黑，越涂越急反而拖慢进度。理由3：多次涂会“抢跑道”
现在没人只涂烟酰胺吧？大多会搭保湿精华、抗氧化精华。烟酰胺和这些成分共享皮肤的“吸收通道”，一天涂2次烟酰胺，就像主干道上一直有车堵着，其他成分也过不来。反而集中在1次涂比如晚上洁面后，皮肤最干净的时候，通道通畅，烟酰胺和其他成分都能好好吸收，效率更高。所以别再纠结“一天几次”了——1次足够。选个2%-5%浓度的烟酰胺精华，每天睡前涂1次，比涂2次更稳、更有效，还能避开反黑、泛红的坑。