烟酰胺真的能美白祛斑吗？效果到底如何？
烟酰胺之所以被众多人追捧，不能说全没用，确实有一定调理和改善作用，但它并非像强效漂白剂那样立竿见影，更多的是通过调理皮肤底层环境来实现肤色的逐步改善。具体来说，烟酰胺的“美白祛斑”逻辑主要体现在几个方面。首先，它能干扰黑色素的“搬运”过程，一定程度上阻止黑色素颗粒从生产地向表皮层转移，就像拦截了黑色素的“快递”，让皮肤表层的黑色素沉积少一些，从而让肤色看起来更均匀透亮。其次，它有助于加速皮肤的新陈代谢，促进含有黑色素的老旧角质层脱落，让新的、更健康的皮肤细胞更快“上岗”，这就好比给皮肤做了一次温和的“大扫除”，自然能提亮整体肤色。对于一些比较浅层的、因日晒或轻微炎症形成的色素沉着，这种加速更新的作用也能起到一定的淡化效果。此外，烟酰胺还能强化皮肤屏障功能，帮助皮肤锁住水分，维持健康状态，健康的皮肤往往看起来更有光泽感，间接也提升了“美白”的观感。
所以，烟酰胺对美白和祛斑有一定的辅助作用，尤其在提亮肤色、改善肤色不均方面，坚持使用后能观察到变化，但它不是“橡皮擦”，对于顽固的、深层的色斑，效果比较有限，想靠它彻底消除难度很大。它的作用更像是“润物细声”的调理，需要长期坚持，同时配合防晒等其他护肤措施，才能看到比较理想的改善。