若想皮肤白皙透亮，单靠护肤品“表面功夫”往往不够，维生素在“内调”环节扮演着关键角色，其中维生素C、维生素E和维生素B3烟酰胺是公认的“美白小能手”。
维生素C之所以被誉为“经典美白成分”，核心在于其强大的抗氧化能力，它能有效抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成。同时，维生素C能还原已形成的黑色素，帮助淡化色斑，让肌肤整体提亮。维生素E是强抗氧化剂，它的“过人之处”在于稳定性强且能渗透至皮肤角质层，保护细胞免受自由基损伤，减少氧化引起的肤色暗沉。它常与维生素C协同作用，前者负责“防御”，后者负责“修复”，共同增强肌肤抵抗力，延缓衰老导致的肤色不均。维生素B3，即烟酰胺，近年来风头正劲。它能抑制黑色素从皮肤细胞向角质细胞的转运，从而减少表皮色素沉着，改善肤色不均和发黄问题。此外，烟酰胺还能促进皮肤新陈代谢，加速角质层更新，让皮肤更显通透洁净。
总而言之，追求美白不应依赖单一维生素，将维生素C、E、B3“协同作战”，通过均衡饮食摄取足量的这些营养素，才能由内而外养出健康白皙的好肤质。