想美白只涂护肤品？这3种水果吃对了，比敷10片面膜管用？
很多人美白总盯着脸上的瓶瓶罐罐，但其实皮肤的“白”从来不是“涂”出来的——真正能让皮肤从里透亮的，是帮皮肤“清垃圾”+“补原料”的水果。不是所有水果都有用，这3种吃对了，比敷面膜还快。
猕猴桃是美白的“黑色素清洁工”。它的维C含量是柠檬的2倍，可更关键的是藏在果肉里的猕猴桃碱——这种物质像小扫帚，能直接扫走紫外线晒出来的黑色素垃圾；同时维C还能促进胶原蛋白合成，相当于一边把皮肤里的“黑东西”清出去，一边给皮肤补“美白营养”。吃一个猕猴桃，等于给皮肤做了次“深层清洁+亮白补给”，比敷美白面膜管用多了。
番茄是美白的“黑色素守门员”。别觉得番茄普通，它里面的番茄红素是天然的“紫外线小盾牌”——尤其是吃熟番茄比如番茄炒蛋、番茄汤时，番茄红素更容易被吸收，能帮皮肤挡住一部分紫外线的伤害；更厉害的是番茄里的谷胱甘肽，它能“关掉”黑色素的“生产开关”——酪氨酸酶，从源头堵死黑色素的生成。简单说，吃番茄就是“不让黑皮肤的原料进家门”，皮肤自然不会变黑。
草莓是美白的“暗沉橡皮擦”。它的维C不算最高，但花青素含量超足——这种物质像“自由基清洁工”，熬夜、晒后皮肤里会有很多让皮肤变暗沉的自由基，花青素能把这些垃圾“吃掉”；而且草莓90%都是水分，吃的时候像给皮肤“灌饱水”，水嫩的皮肤自带“反光板”，就算没涂护肤品，也会因为水亮显白。
其实美白的核心从来不是“外抹”，是“内养”——猕猴桃清黑色素垃圾、番茄堵黑色素源头、草莓抗氧补水，这3种水果吃对了，皮肤从里到外透亮，比敷10片面膜管用多了。