想美白牙齿？先搞懂：有副作用吗？能维持多久？
美白牙齿不是“零风险”但副作用大多是暂时小麻烦，维持时间从3个月到2年不等——核心看两点：选的方式够不够正规，术后有没有“少作妖”。正规医美/家用产品副作用少主要是短暂牙敏感，维持久靠避开色素食物+认真刷牙；贪便宜用违规产品，才可能伤牙。一、美白牙齿的副作用：大多是“暂时麻烦”，很少真伤牙
很多人怕“美白伤牙釉质”，其实90%的不适都是可逆的，原因主要和美白成分过氧化氢/过硼酸钠的作用逻辑有关：1. 短暂牙敏感最常见 美白成分会暂时“打开”牙釉质的微小孔隙，让色素漏出来——这时候冷热水、酸甜食物可能刺激到牙神经，出现酸痛。但这种敏感通常1-3天就消，停美白后1周左右全恢复，不会留后遗症。
2. 牙龈轻微刺痛操作不当才会 正规操作会用牙龈保护剂隔离美白凝胶，但若贪便宜找小作坊，凝胶碰到牙龈会烧得慌像吃了太辣的东西。不过只要没烂牙龈，涂两天脱敏牙膏就好。
3. 牙釉质“暂时粗糙”不是损伤 美白后牙釉质表层的矿物质会暂时流失，摸起来有点涩，但不是“磨损”——3-7天会自己修复，甚至比之前更亮因为色素没了，除非你用了超浓度违规产品比如网上卖的“超强美白剂”，才可能真的伤牙釉质。
二、美白能维持多久？不是“看医生”，是“看你自己”
美白效果的维持时间，从来不是“固定保质期”，而是“色素沉积速度”的比赛：1. 冷光美白医美款：6个月-2年 冷光会帮美白成分深入分牙齿深层的色素比如四环素牙的黄，咖啡渍的深褐，但只要你还在喝咖啡、喝可乐、抽烟，色素就会慢慢再附着——如果术后3个月就天天喝奶茶，可能半年就黄回去；要是只偶尔喝，还能用吸管，维持1年以上很轻松。
2. 家庭美白条/凝胶：3-12个月 家用产品浓度低怕你乱涂，主要清牙齿表面的色素，相当于“给牙洗个澡”。要是你本身牙黄是深层原因比如天生黄，可能只维持3个月；要是只有茶渍，认真刷牙+用美白条，能维持1年。
3. 谁维持最久？不碰“色素大户”的人 别信“永久美白”——牙齿每天都在接触色素，哪怕做了美白，只要你继续抱着可乐喝、嚼槟榔，别说2年，2个月黄回去都正常。反而那些每天刷两次牙、用软毛、少喝深色饮料的人，维持2年也不夸张。
简单说：美白牙齿的副作用都是“暂时的小问题”，正规操作几乎不会伤牙；维持时间不是看美白花了多少钱，是看你之后“作不作”——别天天抱着色素饮料猛灌，就能让白牙留更久。