冷光美白牙齿仪器的使用频率并非越多越好，“牙齿‘加餐’”也需适度，单次治疗时长通常在30-60分钟，而两次治疗间隔则至少1-2个月。
首先，冷光美白的原理是通过冷光激活美白剂主要成分为过氧化氢或过氧化脲，使其渗透牙釉质，分色素分子。这一过程会对牙釉质造成一定程度的脱矿，并可能导致牙齿敏感。过于频繁地使用例如每周一次会使牙齿得不到充分的自我修复时间，牙釉质法重新矿化，长此以往可能加剧敏感、酸痛，甚至增加牙釉质损伤的风险。因此，为了牙齿健康，必须给予足够的间隔期，让牙齿“休养生息”。
其次，从美白效果来看，单次冷光美白后，牙齿色素的分和排出需要一定时间，效果在治疗后24-48小时会逐渐显现并趋于稳定。短时间内连续使用，并不能实现“叠加美白”的效果，反而可能因美白剂过度作用，导致牙齿颜色不均或出现异常的白垩色。间隔1-2个月，既能观察首次治疗的效果，也能让牙齿适应并巩固美白成果，再根据需要决定是否进行下一次。
总之，冷光美白追求的是健康与美观的平衡。单次治疗时长需控制在专业范围内，而两次治疗间隔1-2个月，是兼顾效果与牙齿耐受性的合理选择。切勿盲目追求快速美白而频繁使用，让牙齿在安全的前提下焕发健康光彩。