冷光美白要做几次？别被“必须2次”骗了，看这两点就够！
冷光美白的次数没固定数，
1到4次都可能，但关键看两个事——你的牙黄是“表面脏”还是“里面黄”，以及做之后会不会“乱造”喝浓茶咖啡不漱口。简单说：底子浅+保养好，1次够；底子深+乱造，可能要4次补做。
1. 牙黄“深浅”定基础次数
牙黄分两种：一种是
表面沾的脏东西比如奶茶、咖啡渍、烟渍，叫“外源性黄”；另一种是
牙里面自带的黄比如小时候吃四环素、住氟超标的地方，叫“内源性黄”。
- 外源性黄：1次冷光就能亮2-3个色阶，2次基本到你想要的亮白——因为美白剂能快速渗透牙釉质表面，把沾着的色素分掉。
- 内源性黄：得3-4次才出效果——色素长在牙本质里，冷光没法一次全清干净，得多次慢慢渗透，每次还得隔1-2周，给牙齿缓一缓。
2. 术后“作不作”决定加不加做
冷光美白的效果不是“一劳永逸”，后期保养比次数重要：
- 要是做立刻敞开喝冰咖啡、抽烟，色素1-2个月就再附回去，1次的效果可能半年就没了，这时候得补1次维持；
- 要是术后1周吃清淡的白粥、牛奶，之后喝深色饮料就漱口，1次的效果能管1-2年，根本不用再做。
3. 牙“敏不敏感”限制次数
有些人牙釉质薄，天生怕酸怕凉，冷光美白剂一碰到就酸得慌。这时候不能按常规1次做30分钟，得分2次，每次15分钟——相当于常规1次的效果，既美白又不遭罪。
冷光美白不用纠结“必须做几次”，先搞清楚自己牙黄是“表面脏”还是“里面黄”，术后能不能管住嘴少碰深色的，敏感牙别硬扛一次做——适合自己的次数，比盲目多做更实在。
