冷光美白后，大约需要24小时的“调色期”，之后就能基本恢复正常饮食了。
这“24小时调色期”的说法，核心在于刚做冷光美白时，牙齿表面在美白剂通常是过氧化物和冷光的作用下，经历了一场“深度清洁+色素瓦”的化学反应。此时，牙齿釉质层的微孔可能处于一种相对开放和活跃的状态，还没有全稳定下来。如果在这个时候就接触咖啡、酱油、红酒等深色色素食物，就像在刚刷好的白墙上不小心蹭上了脏手印，色素很容易趁虚而入，再次附着甚至渗透，导致美白效果大打折扣，甚至出现色素沉着不均的情况。
简单说，这24小时的“调色期”，就是给牙齿一个稳固美白成果、抵御色素“反攻”的时间。过了这段时间，就可以安心享受美食啦。