小学生想让皮肤透亮，真的不用涂东西吗？

小学生的皮肤还在“长身体”，想让它干干净净有光泽，根本不用碰任何美白产品——抓牢「睡对觉、吃对果、晒对阳、不抠痘」4个小习惯，皮肤会自己养出好状态，比涂一堆东西管用多了。

先说说睡对觉：每天睡够9到11小时，不是“懒”，是皮肤在睡觉的时候“修bug”。比如白天晒到的轻微泛红、熬夜后脸发黄，都靠睡眠里的生长激素抚平。要是熬到10点后睡，皮肤没来得及修复，第二天就像蒙了层小灰雾。

再看吃对果：不用吃保健品，就吃草莓、橙子、南瓜这些常吃的——草莓里的维生素C能把“暗沉因子”晒后的黑色素“冲掉”；南瓜里的维生素A能让皮肤的“老废垃圾”死皮及时排出去，脸摸起来滑，看起来亮。反而是可乐、辣条会让皮肤“生气”，越吃越暗沉。

还有晒对阳：不是不让晒太阳！每天早8点前或下午5点后，晒10分钟太阳，皮肤会合成维生素D帮长个子，还能让脸带点“健康粉”。正午晒大太阳才会让黑色素“抱团变黑”，而且小学生皮肤太嫩，涂防晒霜反而可能闷痘。

最后是不抠痘：脸上长小痘痘、蚊子咬的包，千万别用手抠！手脏不说，抠破的地方会发炎留小黑印，比原本肤色深，看起来就“不亮”了。让它自己好，皮肤才不会留印子。

其实小学生的“透亮”根本不是“纸白”，是健康的状态——这4个习惯都是每天能做的小事，不用花钱，还能帮你长高、变精神，比那些花里胡哨的技巧靠谱多了。