全身美白体膜有没有用，答案是：有一定即时效果，但别指望它能彻底改变你的肤色，让你“脱胎换骨”。
它的“有用”体现在哪里呢？很多体膜会添加去角质成分，比如果酸、水杨酸等，敷之后，能去除皮肤表面堆积的老废角质，让皮肤看起来更光滑、通透，就像给皮肤“抛光”了一样，这种即时的提亮效果是很明显的。另外，一些体膜中会加入维生素C衍生物、烟酰胺、熊果苷等美白成分，这些成分在一定程度上能抑制黑色素的生成或还原黑色素，辅助提亮肤色，尤其是对于改善局部暗沉，比如手肘、膝盖等部位，可能会有一些帮助。
但为什么说效果有限呢？首先，皮肤是人体最大的器官，有强大的屏障功能，体膜中的美白成分很难真正深入真皮层发挥作用，更多的是作用于皮肤表层。其次，肤色主要由天生的 melanin黑色素决定，受遗传因素影响很大。体膜法改变基因，也法抵御紫外线对黑色素的激活。如果使用体膜后不意严格防晒，那么任何美白努力都可能前功尽弃。再者，个体对美白成分的反应差异很大，有些人可能效果显著，有些人则可能感觉平平。
所以，全身美白体膜可以作为日常护理的一种补充，带来即时的清爽感和暂时的提亮效果，让皮肤状态看起来更好。但要想拥有持久、健康的白皙，更重要的是做好全年休的防晒，以及保持良好的生活习惯。把它当作一种“皮肤的短暂SPA”或许更合适，不必对其美白功效抱有不切实际的幻想。