喝对这5样“白”，真能喝出透亮肌？

与其说这5样凑的是“美白汤”，不如叫“气色提亮汤”——别指望喝一周就从黄皮变冷白，它的核心是帮身体清走“暗沉垃圾”，让脾胃把营养喂到脸上，最后透出那种不浮粉、不发黄的自然亮。关键不在“漂白”，在“调内”。

1. 白茯苓：先清“湿重脸”

很多人脸黄、肿、油光，不是真黑，是湿气堵在体内排不出去。茯苓就像“祛湿快递员”，把脾胃里的湿垃圾打包送走——脸不肿了、不垮了，黄气自然退一点。比如熬夜后脸肿成“包子”，喝一碗加茯苓的汤，第二天醒来摸脸会明显觉得“轻”。

2. 白术：给脾胃装“安保”

脾胃是“气血加工厂”，要是脾胃弱，吃再多好东西也吸收不了，脸就会暗沉光。白术专门帮脾胃“站岗”，让它能好好干活：比如平时吃点凉的就拉肚子、脸色发灰的人，喝了加白术的汤，脾胃稳了，营养能顺着血管送到脸上，皮肤才会有“底气”亮。

3. 白芍：调气血的“温柔开关”

脸白但没血色，或者容易长斑，多是气血没调顺。白芍像个“调员”，不猛补也不猛泻，把气血理顺了——脸上不是苍白，是那种透着健康的红润亮，比死白好看多了。比如女生来例假后脸发白，喝一碗加白芍的汤，3天左右就能感觉到“气色回过来了”。

4. 甘草：让5样“不打架”

这几样放一起，甘草就像“团队管家”：既不让茯苓祛湿太猛伤了脾胃，也不让白芍活血太快冲了气血，把各自的脾气理顺。喝着温和不刺激，哪怕是敏感肌，只要不对甘草过敏，也能试试。

5. 白扁豆：专clear“湿热油光”

夏天吃冰、熬夜多了，脸会冒油、长闭口，白扁豆是“湿热清道夫”，专门对付这种“黏糊糊”的湿——喝了之后脸不那么油，摸起来滑一点，连T区的油光都能淡下去。

说到底，这汤不是“美白神器”，是“体质调理方”——当身体里的湿没了、脾胃强了、气血顺了，皮肤自然会从内透出亮。不用天天喝，隔三差五来一碗，慢慢养出的透亮，比涂多少美白精华都实在。