维生素C有什么作用与功效
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它在人体内有着重要的作用和功效，以下是维生素C的七大作用和功效：
1. 抗氧化作用
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以清除自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。它可以帮助身体抵御环境污染、紫外线辐射等有害物质的侵害。
2. 免疫增强作用
维生素C可以促进免疫系统的正常运作，增强身体的免疫力。它可以帮助身体抵御病毒、细菌等病原体的侵害，预防感冒、流感等疾病的发生。
3. 促进伤口愈合
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，加速伤口愈合。它可以帮助身体修复受损的组织，预防疤痕的形成。
4. 降低血压
维生素C可以降低血压，预防高血压等心血管疾病的发生。它可以促进血管的扩张，改善血液循环，降低心脏负担。
5. 抗疲劳作用
维生素C可以缓解疲劳，提高身体的抗疲劳能力。它可以帮助身体消除乳酸，减轻肌肉酸痛，增加身体的耐力和持久力。
6. 预防癌症
维生素C可以预防癌症，降低癌症的发生率。它可以促进身体的免疫系统，清除有害物质，减少DNA的损伤，防止癌细胞的产生和生长。
7. 美容养颜作用
维生素C可以美容养颜，保护皮肤健康。它可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤的弹性和光泽，预防皮肤老化和皱纹的产生。