孕39周腰酸痛感觉疲惫
随着孕期的逐渐推进，很多准妈妈在孕晚期都会出现腰酸背痛、疲惫无力等不适症状，这是怎么回事呢？
为什么会出现腰酸背痛、疲惫无力等不适症状？
1.孕晚期重心前移
孕晚期，胎儿逐渐长大，子宫内的空间变小，胎儿重心逐渐向前移，这会导致准妈妈的身体重心也向前移。为了保持平衡，准妈妈需要用腰部肌肉来支撑身体，这会导致腰部过度用力，从而出现腰酸背痛的症状。
2.孕激素分泌增加
孕激素是一种重要的荷尔蒙，它能够促进胎儿生长发育。在孕晚期，孕激素分泌量会增加，这会导致准妈妈的韧带松弛，从而引起腰部肌肉的过度用力，出现腰酸背痛等症状。
3.孕晚期血容量增加
孕晚期，准妈妈的血容量会增加，这会导致心脏负荷加重，从而出现疲惫无力的症状。
如何缓解腰酸背痛、疲惫无力等不适症状？
1.适当运动
适当的运动可以帮助准妈妈缓解腰酸背痛、疲惫无力等不适症状。例如，可以进行一些轻度的瑜伽、散步等运动。
2.正确的姿势
准妈妈在日常生活中要注意正确的坐姿、站姿，尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当的换换姿势，缓解腰酸背痛。
3.按摩
准妈妈可以请专业的按摩师进行按摩，帮助缓解腰酸背痛、疲惫无力等不适症状。
注意事项
1.避免过度用力
准妈妈在孕晚期要避免过度用力，尽量避免搬重物、弯腰等动作，以免加重腰酸背痛的症状。
2.及时就医
如果准妈妈出现严重的腰酸背痛、疲惫无力等不适症状，应及时就医，以免影响胎儿的健康。
3.保持良好的心态
准妈妈在孕晚期要保持良好的心态，多与家人朋友交流，缓解紧张情绪，有助于缓解腰酸背痛、疲惫无力等不适症状。