总感觉紧张心跳加快
近年来，随着社会压力的增大，越来越多的人出现了总感觉紧张心跳加快的症状。这种症状不仅会影响到人们的生活，还可能导致严重的心理问题。下面我们来了解一下这种症状的原因和应对方法。
原因分析
1.心理压力过大
心理压力是导致总感觉紧张心跳加快的重要原因之一。现代社会的竞争压力越来越大，人们的工作、生活、学习等方面都面临着巨大的压力，这些压力会导致人们的心理不平衡，进而导致心跳加快。
2.身体疾病
身体疾病也是导致总感觉紧张心跳加快的原因之一。例如，甲状腺功能亢进、心脏病、高血压等疾病都可能导致心跳加快的症状。
应对方法
1.放松心情
放松心情是缓解总感觉紧张心跳加快的有效方法之一。可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来缓解心理压力，从而减轻心跳加快的症状。
2.适当运动
适当运动可以帮助人们缓解心理压力，增强身体的免疫力。例如，散步、慢跑、游泳等有氧运动可以有效缓解心跳加快的症状。
3.调整饮食
调整饮食也是缓解总感觉紧张心跳加快的有效方法之一。可以多吃一些富含维生素B的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物可以帮助缓解心理压力，减轻心跳加快的症状。
总之，总感觉紧张心跳加快是一种常见的症状，但是我们可以通过调整自己的生活方式来缓解这种症状。如果症状持续存在，建议及时就医。