总感觉累困乏是缺什么？
每天特别困乏特别累，这是很多人都会遇到的问题。那么，这种情况到底是缺什么导致的呢？以下是一些可能的原因。
缺乏睡眠
1. 睡眠不足是最常见的原因之一。成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，如果睡眠不足，会导致身体疲惫、精神不振。
2. 睡眠质量不佳也会导致疲劳感。如果你睡眠中断、醒来次数过多、呼吸不畅等，都会影响睡眠质量。
缺乏营养
3. 缺乏营养也是导致疲劳的原因之一。如果你的饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，就会导致身体虚弱、疲劳。
4. 饮食过量也会导致疲劳。如果你吃了太多的食物，身体需要消耗更多的能量来消化食物，这会导致身体疲劳。
缺乏运动
5. 缺乏运动也是导致疲劳的原因之一。如果你长时间坐在电脑前或者没有运动习惯，身体的代谢会变慢，导致身体疲劳。
6. 运动过量也会导致疲劳。如果你进行过度运动，会导致身体疲劳，甚至会导致肌肉疼痛、受伤等问题。
缺乏心理调节
7. 心理压力过大也会导致疲劳。如果你长时间处于紧张、焦虑、压力大的状态下，会导致身体疲劳，影响身体健康。
综上所述，如果你总感觉累困乏，需要从睡眠、饮食、运动、心理调节等方面进行调整，以保持身体健康。