一、外在表现
面色与毛发
* 脸色苍白或萎黄，没有血色，看起来气色差。 * 嘴唇颜色淡，不像健康人那么红润。 * 指甲颜色淡白，月牙不明显或消失。 * 头发干枯、易分叉、脱落增多，缺乏光泽。二、全身症状
全身乏力与疲劳感
* 总觉得身没力气，不想动，活动后更明显。 * 很容易疲劳，稍微干点活就累得不行。 * 休息后也难以全恢复精力。头晕、眼花与耳鸣
* 经常头晕，尤其是突然站起来时更明显。 * 看东西模糊，眼睛容易干涩、疲劳。 * 偶尔会有耳鸣，声音不大，像蝉鸣。三、精神状态
心悸、失眠与健忘
* 心里发慌，心跳有时快有时慢，不稳定。 * 睡眠质量差，入睡困难、多梦或易醒。 * 记忆力下降，容易忘事，意力不集中。 * 情绪不稳定，容易烦躁、焦虑或莫名悲伤。四、感觉异常
眼睛干涩与手足发麻
* 眼睛经常干涩，看电脑、手机久了更严重。 * 手脚容易发麻、发冷，冬天更明显。 * 皮肤干燥，容易起屑，尤其是秋冬季节。五、女性特有表现
月经异常
* 月经量少，颜色偏淡，不像正常的暗红色。 * 月经周期可能延长，经常推迟。 * 严重时可能出现闭经。 血虚常见的症状主要体现在： 1. 外在：面色、唇甲苍白，头发干枯。 2. 身体：乏力疲劳，头晕眼花，手足麻木。 3. 精神：心悸失眠，健忘多梦，情绪不稳。 4. 女性：月经量少、色淡、周期延长。如果出现以上多种症状，且持续时间较长，可能是血虚的表现。及时通过饮食如多吃红枣、枸杞、瘦肉、动物肝脏、规律作息、适当运动进行调理，严重时咨询医生。