蒸桑拿是什么样的感觉
蒸桑拿是一种传统的健身方式，它可以通过高温蒸汽来促进身体的排汗和代谢，从而达到减肥、排毒、舒缓压力的效果。那么，蒸桑拿到底是什么样的感觉呢？以下是一些人们常见的感受：
1. 热浪袭来，皮肤发烫
进入蒸桑拿房后，热浪会立即袭来，让人感到皮肤发烫，甚至有些人会出汗。这是因为蒸汽的高温刺激了皮肤的感受器，使血管扩张，血液循环加速，从而起到了舒缓肌肉、减轻疼痛的作用。
2. 呼吸困难，心跳加速
在蒸桑拿房内，空气中的水分含量很低，容易让人感到呼吸困难。此外，高温环境会刺激交感神经，使心跳加速，血压升高。因此，蒸桑拿并不适合有心脏病、高血压等疾病的人群。
3. 感觉冷，出汗不畅
有些人在蒸桑拿房内会感觉冷，甚至出汗不畅。这是因为人体在高温环境下会通过排汗来散热，但是如果空气湿度太高，汗液就不容易蒸发，导致身体散热不畅，从而感觉到冷。
4. 放松身心，缓解压力
尽管蒸桑拿会让人感觉不适，但是它也有很多好处。在高温环境下，人体会释放出内啡肽等神经递质，从而让人感到放松、愉快，缓解压力。此外，蒸桑拿也可以加速身体的代谢，促进排毒，对于身体健康非常有益。
5. 注意事项
蒸桑拿虽然有很多好处，但是也需要注意一些事项。首先，进入蒸桑拿前要先淋浴，保持身体清洁；其次，不宜在饱食后立即进入蒸桑拿房；最后，要注意补水，避免脱水。
6. 结论
蒸桑拿是一种有益身体健康的传统健身方式，它可以促进身体代谢、排毒、缓解压力。但是，进入蒸桑拿房前需要注意一些事项，避免对身体造成伤害。
7. 参考文献
1. 蒸汽浴（桑拿）的作用与注意事项. 康健网. http://www.kj-c.com/health/2014-11/04/content_50048.htm
2. 桑拿浴的好处与注意事项. 健康网. https://www.jk.cn/health/2016-07-27/34872.html
3. 桑拿浴的好处及注意事项. 健康时报. http://www.jknews.cn/news/2017/05/24/152.html