孕35周耻骨疼，翻身更痛
怀孕期间，很多准妈妈都会遇到耻骨疼痛的问题。这是因为随着孕期的增加，孕妇体内的激素水平发生了变化，导致骨盆周围的韧带松弛，骨盆变得更加松散，从而引起耻骨疼痛。对于一些孕妇来说，这种疼痛可能会持续到分娩前。
原因分析
1. 骨盆变形：随着孕期的增加，子宫会逐渐变大，压迫到骨盆，导致骨盆变形，从而引起耻骨疼痛。
2. 韧带松弛：孕妇体内的激素水平发生变化，韧带松弛，骨盆变得更加松散，从而引起耻骨疼痛。
3. 姿势不当：孕妇在日常生活中，如果姿势不正确，比如长时间站立或坐着，会增加骨盆的负担，从而引起耻骨疼痛。
缓解方法
1. 休息：孕妇在感到耻骨疼痛时，可以适当休息，避免长时间站立或坐着。
2. 按摩：可以在耻骨疼痛的部位进行按摩，缓解疼痛。
3. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在耻骨疼痛的部位，缓解疼痛。
4. 运动：可以适当进行孕妇瑜伽或散步等运动，有助于缓解耻骨疼痛。
5. 睡姿：孕妇在睡觉时，可以用枕头支撑腹部或腿部，保持舒适的睡姿，缓解耻骨疼痛。
6. 穿鞋：穿上平底鞋或鞋跟不高的鞋子，有助于减轻骨盆的负担，缓解耻骨疼痛。
7. 看医生：如果耻骨疼痛严重影响到正常生活，建议及时就医。
结语
孕期耻骨疼痛虽然常见，但并不是所有孕妇都会遇到。对于遇到耻骨疼痛的孕妇来说，可以通过休息、按摩、热敷、运动等方法缓解疼痛。但如果疼痛严重影响到正常生活，建议及时就医。