为啥吃好多感觉不撑？
吃很多却感觉不撑，或者吃很少的饭就感觉撑，这是很多人都会遇到的问题。其实，这和我们的饮食习惯、身体状况、心理因素等都有关系。
原因一：饮食习惯不当
1. 油腻食物：吃太多油腻食物容易让人觉得不饱，因为这些食物消化需要时间较长，而且会让胃部负担加重。
2. 饮食不均衡：缺乏蛋白质、膳食纤维等营养素，容易导致饥饿感，从而吃多了也不会感到饱。
3. 过度饮水：饭前饮水过多会让胃部容积变大，从而吃多了也不会感到撑。
原因二：身体状况不同
1. 胃部容积：胃部容积大的人吃多了也不会感到撑，而容积小的人吃少了也会感到撑。
2. 消化能力：消化能力强的人吃多了也不会感到撑，而消化能力差的人吃少了也会感到撑。
原因三：心理因素
1. 精神紧张：精神紧张会导致胃肠蠕动减缓，从而影响胃部饱腹感的产生。
2. 压力过大：压力过大会导致食欲不振，从而影响饱腹感的产生。
3. 慢性饮食障碍：长期饮食障碍会导致食欲失调，从而影响饱腹感的产生。
总之，吃多了不撑或吃少了就感到撑，是多种因素共同作用的结果。我们要注意饮食习惯、保持身体健康、缓解心理压力，才能达到健康饮食的目的。