产后20天总感觉想小便的感觉怎么回事？
产后的新妈妈们可能会经历许多身体上的变化，其中之一就是总感觉想小便。这种感觉可能会持续数周，甚至数月，对新妈妈的生活和情绪都会产生影响。下面我们来了解一下这种情况的原因和解决方法。
产后老有小便的感觉，是什么原因？
1. 子宫压迫：在怀孕期间，子宫会变得更大，压迫膀胱，导致尿液不能完全排出。产后，子宫缩小，但可能仍然会对膀胱造成一定的压迫。
2. 阴道分娩：如果你进行了阴道分娩，那么你的盆骨和骨盆肌肉可能会受到损伤，这可能导致膀胱控制力不足，从而产生小便的感觉。
3. 尿道感染：在怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化，女性更容易患上尿路感染。如果你在分娩后出现了尿道感染，那么你可能会感到总是想小便。
如何解决产后老有小便的感觉？
1. 加强盆底肌肉锻炼：盆底肌肉的强度对于膀胱控制非常重要。你可以通过Kegel运动来加强盆底肌肉的力量。这种运动可以在任何地方进行，而且非常简单。
2. 饮食调整：避免过多的咖啡因和酸性食物，这些食物可能会刺激膀胱。同时，保持充足的水分摄入，可以帮助你清洗膀胱，减少感染的风险。
3. 尿道训练：这种训练可以帮助你控制膀胱，减少小便的感觉。你可以通过设置定时器来控制小便的时间，逐渐延长时间间隔，以达到训练的效果。
4. 就医：如果你尝试了以上方法，仍然感到总是想小便，那么你可能需要就医。医生可以通过检查来确定是否有尿道感染或其他问题，并给出相应的治疗方法。
结论
总之，产后老有小便的感觉是一种常见的情况，但并不是无法解决的。通过加强盆底肌肉锻炼、饮食调整、尿道训练和就医等方法，你可以减少这种感觉对你生活和情绪的影响。