来例假前4天的感觉
月经前几天，很多女性都会感受到身体的变化，包括情绪波动、身体不适等。下面就来详细介绍一下来例假前4天的感觉。
1.情绪波动
来例假前4天，很多女性会出现情绪波动的症状，包括易怒、焦虑、情绪低落等。这是由于荷尔蒙水平的变化所导致的。建议女性在这段时间内多做些放松的活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解情绪波动。
2.身体不适
来例假前4天，很多女性还会感受到身体的不适，包括头痛、胸闷、腰酸等。这是由于子宫内膜脱落所产生的炎症反应所导致的。建议女性在这段时间内多喝水，多吃水果和蔬菜，有助于缓解身体不适。
3.食欲变化
来例假前4天，很多女性还会感受到食欲的变化，包括食欲增加或减少。这是由于荷尔蒙水平的变化所导致的。建议女性在这段时间内多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、鱼、豆类等，有助于缓解食欲变化。