女性来例假感觉眼睛累眼眶疼 头疼怎么办？
每个月，女性都会经历一次例假，这个时候，身体会发生很多变化，其中包括头疼、眼珠发胀等不适症状。那么，该如何缓解这些症状呢？
头疼怎么缓解？
1. 休息：在例假期间，女性身体会比较虚弱，需要更多的休息时间。如果头疼比较严重，可以先暂停工作或学习，让自己的身体得到充分的休息。
2. 按摩：可以通过按摩头部缓解头疼。用手指在太阳穴、眉毛上方、头顶等位置轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，可以缓解头疼。
3. 热敷：可以用热水袋或毛巾敷在头部，可以缓解头疼。但要注意，敷的温度不要过高，以免烫伤。
眼睛累眼眶疼怎么缓解？
1. 闭目休息：长时间使用电脑或手机会导致眼睛疲劳，此时可以闭目休息，让眼睛得到放松。
2. 眼部按摩：可以用手指轻轻按摩眼周肌肉，缓解眼睛疲劳。也可以在眼睛周围画圈，每次10-15圈。
3. 热敷：用温水浸湿毛巾，敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳。但温度不要过高，以免烫伤。
如何预防？
1. 锻炼身体：适当的运动可以提高身体免疫力，减少例假期间不适症状。
2. 饮食调理：多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等，有助于缓解例假期间的不适症状。
3. 注意休息：例假期间，要注意休息，避免熬夜、过度劳累。
女性来例假期间，身体会发生很多变化，要注意保护自己的身体，缓解不适症状，让自己度过一个健康舒适的例假期。