孕20周感觉肚子发紧
孕妇在怀孕期间，经常会出现各种不同的不适症状，其中肚子发紧是比较常见的一种情况。特别是在孕20周左右，很多孕妇会出现肚子紧绷撑涨有点痛的症状，那么这是为什么呢？下面我们来详细了解一下。
可能的原因
1. 宫缩：孕20周左右，子宫已经开始逐渐变大，这时候如果出现肚子发紧的情况，很可能是因为宫缩引起的。一般来说，孕妇在怀孕期间会出现一些宫缩现象，这是正常的生理反应，但是如果宫缩过于频繁或者过于强烈，就需要及时就医。
2. 胎动：孕20周左右，胎儿已经开始活动了，而且胎动的力度也逐渐加大，这时候如果胎儿动作比较剧烈，就会导致孕妇感觉肚子发紧。这种情况一般不会持续太久，等到胎儿安静下来，肚子就会恢复正常。
3. 饮食不当：孕妇在怀孕期间需要注意饮食，如果吃了过多的辛辣食物或者油腻食物，就容易引起胃肠道不适，导致肚子发紧。此外，孕妇还要避免吃过多的生冷食物，以免影响胎儿的健康。
如何缓解
1. 放松心情：孕妇在感觉肚子发紧的时候，首先要保持冷静，放松心情。可以进行一些轻度的运动，比如散步、做瑜伽等，帮助缓解宫缩现象。
2. 按摩：孕妇可以在肚子上轻轻按摩，帮助放松肌肉，缓解肚子发紧的感觉。不过要注意按摩的力度不要过大，以免影响胎儿的健康。
3. 保持良好的饮食习惯：孕妇在怀孕期间需要注意饮食，避免吃过多的辛辣食物和油腻食物，同时要保证足够的营养摄入。
总之，孕妇在怀孕期间出现肚子发紧的情况是比较常见的，但是要及时采取措施缓解。如果情况比较严重或者持续时间较长，就需要及时就医，以免影响胎儿的健康。