孕妇为什么总感觉吃不饱？
怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是在怀孕期间，很多女性会出现各种各样的不适，其中之一就是总感觉吃不饱肚子空空的感觉。那么，这是为什么呢？
原因一：胃肠道受到压迫
在怀孕期间，随着胎儿的不断发育，子宫会逐渐变大，这就会导致胃肠道受到压迫。同时，孕激素的作用也会使得胃肠道的肌肉松弛，食物在胃肠道中的停留时间变长，导致孕妇容易感觉胃口不好，总是吃不饱。
原因二：孕妇代谢率增加
怀孕期间，孕妇的代谢率会随着胎儿的发育而增加。这就意味着孕妇需要摄入更多的营养物质来满足胎儿和自身的需求。如果孕妇不及时补充营养，就会导致总感觉吃不饱的情况出现。
原因三：孕妇胃口变化大
在怀孕期间，孕妇的荷尔蒙水平会发生变化，这就会导致孕妇的胃口发生变化。有些孕妇可能会突然对某些食物产生厌恶感，而对其他食物则异常渴望。这就会导致孕妇总是感觉吃不饱，肚子空空的感觉。
如何缓解孕妇总感觉吃不饱的情况？
1.分餐多餐：孕妇可以每天分成5-6餐，每餐吃少量的食物，这样可以让胃肠道得到充分的休息，同时也可以缓解孕妇总感觉吃不饱的情况。
2.增加饮水量：孕妇应该每天喝足够的水，这样可以促进代谢，帮助孕妇消化食物，缓解孕妇总感觉吃不饱的情况。
3.多吃高纤维食物：孕妇应该多吃一些高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以增加饱腹感，缓解孕妇总感觉吃不饱的情况。
4.避免吃辛辣刺激性食物：孕妇应该避免吃过于辛辣刺激性的食物，这些食物会刺激胃肠道，导致孕妇总感觉吃不饱的情况。
5.保持心情愉快：孕妇应该保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，这样可以帮助孕妇增加食欲，缓解孕妇总感觉吃不饱的情况。
总之，孕妇总感觉吃不饱的情况并不是什么大问题，只要注意饮食和生活习惯，就可以缓解这种情况。如果孕妇出现严重的饮食问题，应该及时咨询医生。