总感觉心跳重缺什么
心跳重是指胸口心跳很重自己都能感觉到，有时会伴随着心悸、胸闷等不适症状。这种情况常常让人感到不安，想要尽快找到原因和解决方法。
可能的原因
1. 心脏问题。心脏疾病是导致心跳重的主要原因之一，如心律失常、心肌炎、心肌病等。如果心跳重伴随着胸痛、呼吸困难、头晕等症状，应及时就医。
2. 精神因素。焦虑、紧张、压力等情绪问题也可能导致心跳重。这种情况下，可以尝试放松身心，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3. 药物副作用。某些药物可能会导致心跳重，如利尿剂、抗抑郁药、兴奋剂等。如果出现这种情况，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
如何缓解
1. 改变生活习惯。戒烟、限制咖啡因和酒精摄入、保持充足睡眠、避免过度劳累等，可以帮助缓解心跳重的症状。
2. 进行适当运动。适量运动可以增强心肺功能，降低心脏负荷，缓解心跳重的症状。但是，对于有心脏病史的人群，应在医生的指导下进行运动。
3. 按摩。在心脏区域轻轻按摩，可以促进血液循环，缓解心跳重的症状。
何时需要就医
1. 心跳重伴随着胸痛、呼吸困难、头晕等症状。
2. 心跳重持续时间较长，无法缓解。
3. 心跳重出现频率较高，影响日常生活。
在这些情况下，应及时就医，进行相关检查和治疗。