DHA是一种好的必需脂肪酸，是构成多巴胺神经节（Dendrite）和细胞膜结构的主要组分，能够改善神经递质的传输效率。它不仅是一种宝贵的营养品，还有助于调节人体免疫系统，减少体内的炎症，促进血液循环，增强认知能力，从而改善并延缓大脑老化等等。
DHA的功效与作用
1. 加强认知能力
DHA可以增强认知能力，帮助学习和记忆，促进大脑功能的发育和发展。它与一种大脑神经苷酸受体（NMDA受体）密切相关，可以促进神经元之间的通讯和可塑性调节，帮助人们更好地记住他们所学到的知识。
2. 安神
DHA可以降低抑郁和焦虑，减轻脑部压力，帮助人们找到内心的平静和安宁。它可以促进大脑正常运行，减少神经紊乱，为人们带来更好的心理健康。
3. 改善视力
在眼科方面，DHA可以改善视力，增强视觉清晰度，让眼睛更加敏感，减轻视疲劳症状。
4. 增强抵抗力
DHA可以增强免疫力，减少炎症，促进代谢、血液循环，帮助身体抵抗疾病，促进身体健康。
结论
DHA对人体起着重要作用，有助于促进心脑健康，提升认知能力，改善视力，以及增强抵抗力等，可以说它是人体健康不可或缺的营养物质。对于求者来说，
可以多摄取一些DHA，比如鱼类、海藻和豆类，也可以选择有DHA的补充剂，帮助膳食提供更加均衡的营养。