生完孩子后总感觉漏尿
生完孩子后，一些女性会出现尿失禁的症状，这是因为分娩过程中，盆底肌肉和韧带受到了很大的压力，导致这些肌肉和韧带松弛或者受损。这种情况被称为产后尿失禁，也被称为产后漏尿。
产后漏尿严重怎么办
如果你的产后漏尿症状轻微，可以通过一些简单的方法来缓解，比如说：
- 进行盆底肌肉锻炼，比如说Kegel运动；
- 保持一个健康的体重；
- 避免过度饮酒和咖啡因；
- 在咳嗽或打喷嚏时使用盆底肌肉来控制尿液流动。
如果你的产后漏尿症状严重，建议尽快就医。医生可能会建议你进行盆底肌肉物理治疗或者手术治疗。盆底肌肉物理治疗可以帮助你学习如何正确地锻炼盆底肌肉，从而减轻尿失禁的症状。手术治疗则可以修复受损的盆底肌肉和韧带，从而恢复尿液控制。
如何预防产后漏尿
虽然产后漏尿是很常见的问题，但是你可以采取一些措施来预防它的发生：
- 在怀孕期间就开始进行盆底肌肉锻炼；
- 保持一个健康的体重；
- 避免过度饮酒和咖啡因；
- 在咳嗽或打喷嚏时使用盆底肌肉来控制尿液流动；
- 在分娩时选择正确的姿势，比如说侧卧位或者膝胸位；
- 在分娩时避免用力过度，听从医生的指导。
如果你已经生完孩子并且出现了漏尿的症状，不要害羞或者不好意思，这是一种很常见的问题。及时就医可以帮助你恢复尿液控制，让你重新获得自信和舒适。