百香果的作用与功效
百香果是一种热带水果，其果实呈现出鲜艳的黄色外观，内部则是有着大量的果肉和籽粒。百香果不仅口感酸甜可口，而且其所含有的营养成分也非常丰富，对人体健康有着多种作用和功效。
1. 百香果可以提高免疫力
百香果富含维生素C，每100克百香果果肉中含有30毫克的维生素C，比柑橘类水果的含量还要高出3倍以上，因此它可以有效地提高人体的免疫力，增强人体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
2. 百香果有助于降低血压
百香果还富含钾元素，每100克百香果果肉中含有约350毫克的钾元素，钾元素可以有效地降低血压，预防高血压和心血管疾病的发生。
3. 百香果可以帮助消化
百香果中含有丰富的膳食纤维，每100克百香果果肉中含有3克左右的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助消化，预防便秘和肠癌的发生。
4. 百香果可以改善睡眠质量
百香果中含有多种氨基酸，其中特别是色氨酸的含量较高，色氨酸是合成脑内神经递质5-羟色胺的前体物质，可以促进脑内5-羟色胺的合成，从而改善睡眠质量，缓解失眠等睡眠问题。
5. 百香果可以减轻焦虑和压力
百香果中含有多种氨基酸，其中尤其是谷氨酸的含量较高，谷氨酸可以促进脑内谷氨酸能神经元的活动，从而减轻焦虑和压力，改善心情。
6. 百香果可以降低血糖
百香果中含有丰富的多糖类物质，这些多糖类物质可以通过阻断肠道对葡萄糖的吸收，从而降低血糖水平，预防糖尿病的发生。
7. 百香果可以美容养颜
百香果中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，这些物质可以抑制自由基的产生，减少皮肤的氧化损伤，从而起到美容养颜的作用，预防皮肤老化。