脚外裸尖走路感觉骨头在动
近日，有网友反映自己在走路时感觉脚踝处肉里面有东西在动，甚至感觉到骨头在动。这种情况在医学上被称为脚外裸尖，是一种比较常见的足部疾病。
什么是脚外裸尖
脚外裸尖是指足底筋膜和跟腱过度紧张，导致足弓降低，足底骨骼结构发生变化，从而出现脚趾向外翻、足外翻等症状。这种病症通常发生在40岁以上的中老年人群中，而在女性中更为常见。
脚外裸尖的症状
1. 足底骨骼结构变化，出现脚趾向外翻、足外翻等症状。
2. 走路时感觉到脚踝处肉里面有东西在动，甚至感觉到骨头在动。
3. 足底疼痛，尤其是在走路或站立较长时间后。
4. 足底出现硬块，触摸时有明显的骨性硬块感。
如何预防脚外裸尖
1. 保持足部卫生，勤洗脚、保持脚干燥。
2. 合理选择鞋子，不要穿过紧或过松的鞋子，应选择透气、舒适、符合足型的鞋子。
3. 坚持足底按摩，可以缓解足底肌肉的紧张，减少足部疼痛。
4. 避免长时间站立或走路，可以适当休息、活动。
如何治疗脚外裸尖
1. 物理治疗，如足底按摩、热敷、理疗等。
2. 穿戴矫形器，可以纠正足部畸形，减轻疼痛。
3. 手术治疗，适用于病情较为严重的患者，手术可以重建足部骨骼结构，减轻疼痛。
总之，对于脚外裸尖这种足部疾病，我们应该及时采取预防措施，并在出现症状时及时就医，避免病情加重。