该期节目中，EXO全员12名成员金俊勉、金珉锡、张艺兴、边伯贤、金钟大、朴灿烈、都暻秀、金钟仁、吴世勋等与Running Man固定成员刘在石、池石镇、金钟国、HAHA、宋智孝、Gary、李光洙共同展开对抗。节目以“牧场”为背景，成员们分为“狼队”和“羊队”，通过一系列游戏争夺“牧场主人”资格，任务涵盖体能挑战、团队协作和即兴互动。
经典环节中，撕名牌对决成为高潮。EXO成员凭借年轻活力与默契配合，与“能力者”金钟国等Running Man成员展开激烈对抗。其中，鹿晗的灵活身法、Kai的舞蹈技巧即兴融入游戏，朴灿烈的综艺感和边伯贤的反应速度，都成为当期亮点。此外，成员们还通过“寻找隐藏卡片”“接力赛跑”等任务展现团队凝聚力，与Running Man成员的互动既紧张又充满笑点，尤其是刘在石与EXO成员的即兴调侃，让节目趣味性拉满。
作为EXO早期综艺代表作之一，第154期《Running Man》不仅展现了成员们的综艺潜力，也成为中韩粉丝共同的“回忆杀”。该期播出后收视口碑双丰收，至今仍是《Running Man》经典特辑之一。