刷新率是指屏幕每秒能够更新的画面帧数，单位为Hz赫兹。传统显示设备多采用60Hz刷新率，意味着屏幕每秒仅能展示60帧画面。而高刷屏幕的刷新率高于60Hz，常见数值包括90Hz、120Hz、144Hz、240Hz等，本质是提升单位时间内的画面更新密度。
从视觉原理看，1Hz对应每帧画面持续1秒，60Hz则是每帧约16.7毫秒。当刷新率提升至120Hz时，帧间隔缩短至8.3毫秒，人眼感知的画面“断层感”大幅降低，快速运动的画面如游戏角色移动、视频高速镜头不再出现明显拖影，视觉流畅度显著提升。
高刷的实际价值体现在多个场景：电竞玩家依赖高刷屏幕捕捉快速移动的目标如射击游戏敌人走位、竞速游戏赛道变化，降低操作失误；日常使用时，滑动手机APP、浏览网页或刷短视频，高刷让界面切换更顺滑，减少视觉疲劳；部分120fps的影视片段，也能在高刷设备上整还原更高密度的画面。
需意，高刷需结合硬件性能如显卡、处理器渲染能力和内容适配——若设备性能不足或视频源仅为60fps，过高刷新率法全发挥作用，但这并不影响高刷作为提升视觉体验核心指标的意义。