2022年整个暑伏周期从7月16日开始，至8月24日，共计40天，属于“加长版”暑伏。这段时间需意防暑降温，保持清淡饮食，顺应自然节律调整作息。
二〇二二年哪天入暑伏？
2022年暑伏时间：初伏、中伏、末伏具体日期
暑伏是夏季高温湿热的标志性时期，其时间计算以我国传统干支历为依据，分为初伏、中伏、末伏三段。2022年的暑伏具体日期如下：
初伏：7月16日至7月25日共10天
根据“夏至三庚数头伏”的规则，2022年夏至为6月21日，夏至后第一个庚日为6月26日庚戌日，第二个庚日为7月6日庚申日，第三个庚日为7月16日庚午日，这一天即为初伏的开始。初伏持续10天，至7月25日。此阶段气温逐渐攀升，昼夜温差缩小，湿热感增强。
中伏：7月26日至8月14日共20天
中伏从夏至后第四个庚日开始，2022年夏至后第四个庚日为7月26日庚辰日。由于当年立秋时间为8月7日，立秋后第一个庚日为8月15日庚寅日，中伏需跨越立秋，因此时长为20天，至8月14日。中伏是全年最热时段，高温、高湿天气集中，“上蒸下煮”的气候特征显著。
末伏：8月15日至8月24日共10天
末伏始于立秋后第一个庚日，2022年立秋后的第一个庚日为8月15日庚寅日，持续10天至8月24日。末伏期间，虽然白天仍较炎热，但早晚气温开始回落，昼夜温差加大，暑热程度较中伏有所缓。