作为“四时八节”之一,立冬在古代社会具有重要地位。《月令七十二候集》中记载:“立,建始也;冬,终也,万物收藏也。” 意为立冬后万物开始闭藏,农作物收割毕,动物进入冬眠状态,自然界呈现出“水始冰,地始冻”的景象。民间有“立冬补冬”的习俗,人们会通过食用温热食物增强体质,抵御即将到来的严寒。
从气候特征来看,立冬后我国北方地区早晚温差加大,部分地区开始出现降雪;南方地区则进入干燥少雨的时期,气温逐渐向低温过渡。此时,公众需意添衣保暖,预防感冒等季节性疾病,同时调整作息,保持充足睡眠以顺应“冬藏”的养生原则。
