很多年轻人一听到“高血压”，就觉得这是中老年人才会得的“富贵病”，自己年纪轻轻就中招，仿佛天塌下来一样，觉得自己身体垮了，什么都做不了了。这种想法是全错误的。
高血压本质上是一种可以通过生活方式调整和/或药物治疗来控制的慢性疾病。它就像近视需要戴眼镜、糖尿病需要控制血糖一样，是身体机能出现了一些需要长期管理的小状况，但绝不等于被判了“死刑”或“废刑”。20几岁的身体正处于生命力旺盛的阶段，血管弹性较好，身体的自我修复和调节能力也相对较强，只要干预及时、方法得当，大部分年轻人的高血压都能得到很好的控制，甚至有些继发性高血压或早期原发性高血压是可以治愈的。
二、年轻人高血压，发现即是“转机”
相比于中老年人才发现高血压，20几岁发现反而是一件“幸运”的事。为什么这么说？ 因为这意味着你有更长的时间去了它、管理它，从而避免或延缓高血压对心、脑、肾等重要器官造成的损害。很多中老年人发现高血压时，可能已经伴随了多年的症状血压升高，甚至已经出现了一些靶器官的早期病变。年轻人发现高血压，就像在人生的道路上提前收到了一个“减速带”的提醒，让你有机会及时调整方向，避免冲向更危险的“悬崖”。这不是终点，而是一个新的健康起点。
三、高血压的“锅”，很多时候不在你身体本身
20几岁高血压，除了少数是由某些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等引起的继发性高血压外，绝大多数属于原发性高血压。而原发性高血压的发生，与现代年轻人的生活方式密切相关： * 高盐饮食：外卖、零食、加工食品中含盐量普遍偏高。
* 肥胖与超重：缺乏运动、饮食不规律导致体重增加。
* 长期精神紧张、压力大：工作、学习、生活压力，经常熬夜。
* 不良生活习惯：吸烟、过量饮酒、缺乏运动。 这些因素很多都是可改变的。这意味着，你的高血压很可能不是因为身体“天生不行”或“已经废掉”，而是因为你此前的生活方式“不太健康”。既然是生活方式带来的问题，那么通过改变生活方式，就有可能从根本上改善甚至决高血压。
四、“废了”的心态，比高血压本身更可怕
“20几岁高血压是不是废了”这个问题的背后，其实隐藏着一种消极、绝望的心态。这种心态才是真正影响你健康的“大敌”。 如果因为得了高血压就自暴自弃，觉得反正已经“废了”，于是继续熬夜、胡吃海喝、不运动，那高血压只会越来越严重，各种并发症也会提前找上门，那才真的可能让你的人生“变糟”。相反，如果你能积极面对，把控制血压看作是一项需要长期坚持的“健康投资”，学习科学的管理方法，你会发现，高血压并没有那么可怕，你依然可以追求事业、享受生活、拥有精彩的人生。心态决定行动，行动决定结果。把“我不行了”的想法丢掉，换成“我能行，我可以管理好我的血压”，你就已经成功了一半。
所以，20几岁发现高血压，不是世界末日，更不是“废了”的象征。它是一个严肃的健康提醒，促使你审视自己的生活方式，并做出积极的改变。只要你足够重视，采取科学的方法，勇于面对，你全可以和高血压“和平共处”，拥有健康的未来。别让一个标签定义你的人生，你的人生掌握在自己手中。