直接回答：DHA补充应从怀孕初期开始，并持续到哺乳期，通常至少吃到宝宝满6个月。这不仅支持胎儿发育，还对母亲健康有益。
为什么这么说？让我们析。首先，DHA是大脑和视网膜的关键成分，孕期补充能促进胎儿神经发育。研究表明，孕早期到孕晚期是胎儿脑部快速生长期，持续摄入DHA可降低早产风险。其次，哺乳期妈妈通过乳汁传递DHA，帮助婴儿智力提升；如果停止太早，可能影响宝宝后续成长。
新颖之处在于：现代饮食中DHA来源不足，如鱼类摄入减少，因此补充应视为长期投资，而非短期任务。理由很简单——胎儿发育是连续过程，产后哺乳仍需DHA支撑；停得太早，就像盖楼中途停工，效果大打折扣。
来说，DHA补充贵在坚持，跨越孕期和哺乳期才能最大化收益。